quyen的部落格

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
【顏色】

黑色 ~ 腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色 ~ 大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色 ~ 攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色 ~ 如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色 ~ 可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色 ~ 可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】

水樣狀
含90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀
含80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
含水分60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【量】

少於1條且少於100g ~ 膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

約2條且在200g左右 ~ 剛好的量

2-3條且在100-300g間 ~ 攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。但還是要注意顏色及形狀有無異常。

每個女生或多或少應該都會有便祕的問題吧~當然我自己也會有啦!之前也是試了很多方式…什麼酵母粉啊!腸溶錠啊!直到現在我聽了某人的建議改吃另一種胃腸藥，哪餐吃太多或是有消化不良的情況，我就會來上幾錠…
不過，說也奇怪…自從開始有再吃胃腸藥後我竟然發現的便便【顏色】正常、【形狀】正常、【量】正常!真是太神奇了~但還是沒有辦法以吃胃腸藥來維持體重，頂多只能用來幫助體內環保而已~最近開始進行夏日減重計劃，先以少吃、多運動為首要達成目標吧~!